{"id":11970,"date":"2024-01-24T10:13:03","date_gmt":"2024-01-24T13:13:03","guid":{"rendered":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=11970"},"modified":"2024-01-24T10:13:05","modified_gmt":"2024-01-24T13:13:05","slug":"quer-transformar-seu-2024-e-tornar-suas-metas-em-realidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=11970","title":{"rendered":"Quer transformar seu 2024 e tornar suas metas em realidade?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

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Casa pr\u00f3pria? Volta ao mundo? Gradua\u00e7\u00e3o? Orientadora de carreira ensina estrat\u00e9gias para tirar os sonhos do papel e coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica hoje mesmo<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Confira 5 dicas essenciais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Resolu\u00e7\u00f5es de in\u00edcio de ano s\u00e3o pr\u00e1ticas comuns, assim como o seu n\u00e3o cumprimento. Algumas, inclusive, s\u00e3o esquecidas ou deixadas de lado por pura falta de planejamento. Entretanto, com as estrat\u00e9gias certas fica mais f\u00e1cil cumprir metas e construir uma nova realidade para si.<\/p>\n\n\n\n

O que voc\u00ea deseja realizar nesse ano? Seja arrumar um emprego, iniciar uma gradua\u00e7\u00e3o, mudar de carreira, cuidar da sa\u00fade ou viajar, o caminho \u00e9 o mesmo e exige foco e disciplina. <\/p>\n\n\n\n

“N\u00e3o existe sonho imposs\u00edvel e a primeira pergunta que voc\u00ea deve se fazer \u00e9: onde eu quero chegar?”, fala Ellen Murray, orientadora de carreira da Refuturiza<\/a>, plataforma de educa\u00e7\u00e3o e empregabilidade. “A pessoa tem que saber onde quer chegar e, sabendo isso, \u00e9 necess\u00e1rio tra\u00e7ar um plano a curto, m\u00e9dio e longo prazo”, ensina a profissional.<\/p>\n\n\n\n

A seguir, confira cinco dicas para colocar em pr\u00e1tica hoje mesmo e realizar as suas metas.<\/p>\n\n\n\n

1- Defina metas claras e objetivas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Escrever as metas em um papel, de forma objetiva, \u00e9 o primeiro passo para a realiza\u00e7\u00e3o delas, pois assim \u00e9 poss\u00edvel visualiz\u00e1-las e saber o que se quer. Por isso \u00e9 essencial saber exatamente qual \u00e9 o seu desejo.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, uma das suas resolu\u00e7\u00f5es para 2024 \u00e9 “ganhar mais dinheiro”. Embora boa, a premissa n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o objetiva por n\u00e3o determinar o que significa, de fato, o que significa ganhar mais dinheiro. “O nosso c\u00e9rebro n\u00e3o sabe administrar ordens que sejam muito amplas e que podem ter infinitas solu\u00e7\u00f5es, por isso defina melhor a sua meta. Por exemplo: qual \u00e9 o valor mensal que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar? Em quanto tempo?”, ensina Ellen.<\/p>\n\n\n\n

Depois, desmembre a sua meta em objetivos menores de modo a indicar para voc\u00ea mesmo o caminho para alcan\u00e7ar o que deseja.<\/p>\n\n\n\n

Seguindo o exemplo acima, provavelmente sejam necess\u00e1rios alguns planos e prazos para aumentar o sal\u00e1rio, como melhorar a capacita\u00e7\u00e3o educacional, se matriculando em um MBA e tamb\u00e9m atualizar e cadastrar o curr\u00edculo em uma plataforma de empregabilidade.<\/p>\n\n\n\n

As metas precisam ser acompanhadas de um plano detalhado. Sem um plano claro e realista, \u00e9 mais dif\u00edcil saber por onde come\u00e7ar e como progredir.<\/p>\n\n\n\n

2- Estabele\u00e7a metas e prazos realistas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A realiza\u00e7\u00e3o de metas exige tempo e planejamento, sendo preciso tra\u00e7ar metas a curto, m\u00e9dio e longo prazo. Metas alcan\u00e7\u00e1veis s\u00e3o mais propensas a manter a motiva\u00e7\u00e3o. Por outro lado, a cria\u00e7\u00e3o de prazos irreais \u00e9 um dos maiores inimigos no cumprimento de metas.<\/p>\n\n\n\n

“Sua meta \u00e9 um carro? A casa pr\u00f3pria? Viajar o mundo? Muitas vezes, as metas est\u00e3o a longo prazo, 18, 20 anos. Ent\u00e3o voc\u00ea precisa tra\u00e7ar um plano a curto, a m\u00e9dio e a longo prazo e, ao desenh\u00e1-lo, voc\u00ea precisa se confrontar e ser o mais anal\u00edtico poss\u00edvel, e \u00e0s vezes pode ser dolorido demais”, explica Ellen.<\/p>\n\n\n\n

Aqui novamente papel e caneta s\u00e3o aliados e ajudam a visualizar todas as etapas do processo. Por isso, desenvolva um plano detalhado que inclua as etapas espec\u00edficas que voc\u00ea precisar\u00e1 seguir para alcan\u00e7ar cada parte de sua meta. “Para atingir o seu objetivo, \u00e9 preciso passar pelo processo. Por isso, determine o que \u00e9 relevante a curto prazo para alcan\u00e7ar o m\u00e9dio prazo, e o que \u00e9 relevante como base e estrutura voc\u00ea ter no m\u00e9dio prazo para alcan\u00e7ar o longo prazo”, ensina a profissional.<\/p>\n\n\n\n

3- Priorize as suas tarefas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gerir o tempo e priorizar aquilo que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 essencial para transformar suas metas em realidade. “Gest\u00e3o de tempo \u00e9 primordial e fazer um curso \u00e9 uma excelente maneira de aprender como gerenciar o pr\u00f3prio tempo”, indica a orientadora de carreira.<\/p>\n\n\n\n

Algumas correntes da Gest\u00e3o de Tempo dizem que \u00e9 poss\u00edvel dividir as tarefas em quatro categorias: 1) urgente e importante; 2) n\u00e3o urgente e importante; 3) urgente e n\u00e3o importante; 4) n\u00e3o urgente e n\u00e3o importante.<\/p>\n\n\n\n

Embora o ideal seja se ocupar apenas com as tarefas que fazem parte das duas primeiras categorias, as duas \u00faltimas fazem parte da nossa rotina e acabam roubando nosso tempo. Rolar tela de celular, assistir a programas vazios de informa\u00e7\u00e3o e atender a solicita\u00e7\u00f5es de terceiros que n\u00e3o contribuem para a rotina s\u00e3o alguns exemplos de tarefas que roubam a aten\u00e7\u00e3o e desviam o foco do prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, identifique e elimine, ou minimize, as distra\u00e7\u00f5es que podem impedir seu progresso. Isso pode incluir desligar notifica\u00e7\u00f5es de dispositivos ou criar um ambiente de trabalho livre de distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

4- Crie h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muitas vezes as resolu\u00e7\u00f5es envolvem a cria\u00e7\u00e3o de um novo mindset<\/em>, ou seja, uma mudan\u00e7a de mentalidade que produza um novo (e melhor) jeito de ser e agir. E esse mindset<\/em> vem sempre acompanhado de novos (e melhores) h\u00e1bitos: comer fruta em vez de doces; praticar atividades f\u00edsicas tr\u00eas vezes por semana; antecipar o cumprimento de prazos; meditar por 15 minutos todos os dias etc.<\/p>\n\n\n\n

Para que novas atitudes virem h\u00e1bitos, \u00e9 necess\u00e1rio um trabalho estrat\u00e9gico e cont\u00ednuo. James Clear, autor do best-seller “H\u00e1bitos At\u00f4micos”, d\u00e1 algumas dicas para obter sucesso nessa miss\u00e3o, como: <\/p>\n\n\n\n

– Identificar os gatilhos que criam os seus h\u00e1bitos;<\/p>\n\n\n\n

– Vincular recompensas imediatas aos h\u00e1bitos desejados para aumentar a sua motiva\u00e7\u00e3o; e<\/p>\n\n\n\n

– Investir em pequenas mudan\u00e7as que tenham um impacto significativo \u00e9 melhor do que tentar mudar um padr\u00e3o de comportamento “do dia para a noite”.<\/p>\n\n\n\n

5- Busque apoio e celebre suas conquistas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A falta de apoio social ou recursos pode dificultar o alcance de metas. Por isso, ter um sistema de apoio pode fornecer encorajamento, feedback<\/em> construtivo, suporte pr\u00e1tico e fazer com que voc\u00ea reconhe\u00e7a e celebre suas realiza\u00e7\u00f5es, mesmo as pequenas. Isso ajuda a manter a motiva\u00e7\u00e3o e a lembrar-se do progresso alcan\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n

Compartilhar suas metas com amigos, familiares ou colegas de trabalho pode ser ben\u00e9fico, j\u00e1 que ter uma rede de apoio e responsabilidade pode te motivar a permanecer no caminho certo quando bater o des\u00e2nimo. Al\u00e9m disso, ter com quem discutir seus objetivos tamb\u00e9m proporciona oportunidades para obter conselhos e alcan\u00e7ar novas perspectivas. Ent\u00e3o, compartilhe suas metas com esses amigos, familiares ou colegas. <\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, evite comentar seus sonhos e metas com pessoas que n\u00e3o v\u00e3o acrescentar ou te impulsionar a realiz\u00e1-los. Sabe aquela pessoa que sempre tem um coment\u00e1rio negativo? Aquele “amigo” ou parente que, quando voc\u00ea conta que come\u00e7ou a fazer algo novo e positivo para a sua vida, vem logo com um coment\u00e1rio negativo? O ideal \u00e9 n\u00e3o expor seus projetos para essas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea estabelece prop\u00f3sitos s\u00e9rios para a sua vida, que v\u00e3o te ajudar a alcan\u00e7ar os seus sonhos, \u00e9 fundamental abandonar tudo aquilo que te abala e desanima, e se aproximar daquilo que te fortalece. A transforma\u00e7\u00e3o de metas em realidade \u00e9 um processo cont\u00ednuo e exige consist\u00eancia e dedica\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

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