{"id":21444,"date":"2026-01-06T14:25:29","date_gmt":"2026-01-06T17:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=21444"},"modified":"2026-01-06T14:25:32","modified_gmt":"2026-01-06T17:25:32","slug":"ferias-o-impacto-do-descanso-na-saude-produtividade-e-engajamento-da-equipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=21444","title":{"rendered":"F\u00e9rias: o impacto do descanso na sa\u00fade, produtividade e engajamento da equipe"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><br><em><strong>Mariana Villalva, s\u00f3cia da EXEC, aborda como as f\u00e9rias contribuem para a sa\u00fade mental, aumentam a produtividade e fortalecem o equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional<\/strong><\/em><br><br><\/p>\n\n\n\n<p>F\u00e9rias. Essa palavra soa como m\u00e1gica no ouvido de quem trabalha e fazer aquela parada estrat\u00e9gica \u00e9 fundamental. Descansar, recarregar as baterias, viajar, cuidar da vida pessoal e desfrutar de bons momentos com a fam\u00edlia. Cada um escolhe o que melhor lhe faz bem nesse per\u00edodo t\u00e3o valioso. Por\u00e9m, de acordo com uma pesquisa feita pela Expedia com 11,5 mil pessoas ao redor do mundo, 62% dos trabalhadores sentem que tiram menos f\u00e9rias do que deveriam.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 semelhante, o que vem refletindo no aumento de problemas como o burnout. Segundo dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), do Minist\u00e9rio da Previd\u00eancia Social, no ano passado 421 pessoas foram afastadas do trabalho por conta desse problema. O levantamento mostrou ainda que, em uma d\u00e9cada, o n\u00famero de afastamentos por esse motivo saltou quase 1.000%.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para Mariana Villalva, s\u00f3cia da EXEC, consultoria especializada na sele\u00e7\u00e3o e desenvolvimento de altos executivos e conselheiros, as f\u00e9rias s\u00e3o essenciais para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mental e emocional. \u201cElas permitem que o colaborador se desconecte do trabalho, reduza o estresse e renove as energias. Com minha experi\u00eancia pessoal, percebi o impacto positivo que isso tem, principalmente na sa\u00fade mental\u201d, comenta, ap\u00f3s vivenciar epis\u00f3dios de quase dois burnouts ao longo de sua carreira.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A rotina de trabalho sem pausa foi realidade na vida de Mariana durante muitos anos. \u201cTrabalhar sem pausas leva ao esgotamento, \u00e0 perda de clareza e, no longo prazo, compromete a sa\u00fade. Antes de mudar a minha rotina, cheguei a acumular 90 dias de f\u00e9rias n\u00e3o tiradas ap\u00f3s sete anos em uma empresa. Hoje, vejo o quanto isso foi prejudicial, com impactos em doen\u00e7as oportunistas recorrentes, dores no corpo e at\u00e9 cirurgia no est\u00f4mago\u201d, conta a s\u00f3cia da EXEC.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mariana aborda que, antigamente, tinha dificuldade em se desconectar. No entanto, percebeu os benef\u00edcios obtidos com as f\u00e9rias. \u201cAp\u00f3s um per\u00edodo de descanso, volto mais focada, criativa e preparada para tomar decis\u00f5es estrat\u00e9gicas. Tenho viajado muito mais e me dedicado a mim mesma. E, na contram\u00e3o, sigo captando muitos projetos e trazendo excelentes resultados para a empresa\u201d, enfatiza.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lideran\u00e7a e engajamento<\/strong><br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para Mariana, o papel da lideran\u00e7a \u00e9 fundamental para garantir que os colaboradores tirem f\u00e9rias corretamente. \u201cO l\u00edder deve dar o exemplo, mostrando que \u00e9 seguro e saud\u00e1vel se desconectar, al\u00e9m de refor\u00e7ar que a pausa \u00e9 necess\u00e1ria para manter o equil\u00edbrio e a produtividade. Ap\u00f3s a mudan\u00e7a que vivi, tento passar isso para as pessoas ao meu redor. Nos \u00faltimos anos, tenho tirado 30 dias de f\u00e9rias ao longo do ano, mesmo que n\u00e3o sejam corridos e sempre incentivo meu time a fazer o mesmo, incentivando-os a priorizar o descanso e a cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental. J\u00e1 trouxe at\u00e9 t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o para iniciar reuni\u00f5es do time\u201d, ressalta.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando os colaboradores conseguem descansar, eles se sentem mais valorizados e energizados. \u201c\u00c9 algo que venho tentando refor\u00e7ar com o grupo: o equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional \u00e9 essencial para se manter engajado\u201d, diz Mariana.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para criar uma cultura que valoriza o descanso, aderir ao planejamento e transpar\u00eancia \u00e9 fundamental. \u201cIncentivar f\u00e9rias programadas, promover conversas abertas sobre sa\u00fade mental e refor\u00e7ar que todos t\u00eam direito ao descanso cria um ambiente mais saud\u00e1vel. Dividir responsabilidades de forma antecipada e garantir que o colaborador se sinta seguro para se desconectar \u00e9 crucial. Hoje fa\u00e7o quest\u00e3o de planejar e respeitar os per\u00edodos de descanso da equipe\u201d, reitera a profissional.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, manter o respeito tamb\u00e9m ajuda que o per\u00edodo seja bem aproveitado pelo colaborador. \u201cEstabelecemos pr\u00e1ticas para evitar mensagens ou liga\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias e sempre incentivamos o uso de respostas autom\u00e1ticas durante as f\u00e9rias\u201d.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mariana diz que, ao adotar pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o, constela\u00e7\u00e3o familiar e reiki, percebeu o quanto cuidar da sa\u00fade mental e f\u00edsica \u00e9 transformador. \u201cTento levar essa vis\u00e3o para o time e para a empresa, promovendo um ambiente que valorize o equil\u00edbrio. Isso faz toda a diferen\u00e7a para a qualidade de vida dos colaboradores\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mariana Villalva, s\u00f3cia da EXEC, aborda como as f\u00e9rias contribuem para a sa\u00fade mental, aumentam&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21445,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"spay_email":""},"categories":[27],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/vimagazine.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mariana-Villalva.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21444"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21446,"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21444\/revisions\/21446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vimagazine.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}