{"id":22388,"date":"2026-04-11T17:15:42","date_gmt":"2026-04-11T20:15:42","guid":{"rendered":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=22388"},"modified":"2026-04-11T17:23:16","modified_gmt":"2026-04-11T20:23:16","slug":"dr-luiz-guilherme-camargo-de-almeida-explica-por-que-mudar-habitos-e-mais-dificil-do-que-acessar-informacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=22388","title":{"rendered":"Dr. Luiz Guilherme Camargo de Almeida explica por que mudar h\u00e1bitos \u00e9 mais dif\u00edcil do que acessar informa\u00e7\u00e3o<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Especialista destaca impacto do sono, riscos da S\u00edndrome Cardiovascular-Renal-Metab\u00f3lica e o papel de pequenas mudan\u00e7as sustent\u00e1veis na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade<\/em><\/p>\n\n\n\n

O acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o nunca foi t\u00e3o amplo, mas transformar conhecimento em pr\u00e1tica continua sendo um dos maiores desafios quando o assunto \u00e9 sa\u00fade. Para o m\u00e9dico Dr. Luiz Guilherme Camargo de Almeida<\/strong>, o problema n\u00e3o est\u00e1 na falta de conte\u00fado, mas na dificuldade de aplicar esse conhecimento no cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHoje, o problema n\u00e3o \u00e9 falta de informa\u00e7\u00e3o. As pessoas sabem que precisam dormir melhor, se alimentar melhor, se movimentar mais. O que falta \u00e9 dire\u00e7\u00e3o e consist\u00eancia\u201d, afirma. Segundo ele, a informa\u00e7\u00e3o isolada n\u00e3o \u00e9 suficiente para promover mudan\u00e7as reais, pois n\u00e3o considera fatores como cansa\u00e7o, estresse, ambiente e emo\u00e7\u00f5es. \u201cMudar h\u00e1bitos exige reorganizar a vida. Sa\u00fade n\u00e3o come\u00e7a com conhecimento t\u00e9cnico, come\u00e7a com decis\u00f5es simples repetidas todos os dias. \u00c9 uma mudan\u00e7a de rumo, n\u00e3o um ac\u00famulo de informa\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Entre os pilares abordados pelo especialista, o sono ganha destaque como um regulador central do organismo. De acordo com o m\u00e9dico, a priva\u00e7\u00e3o de sono desencadeia um desequil\u00edbrio hormonal e inflamat\u00f3rio que impacta diretamente diversos sistemas do corpo. \u201cDormir mal aumenta a press\u00e3o arterial, piora o controle da glicose, favorece o ganho de peso e sobrecarrega \u00f3rg\u00e3os como cora\u00e7\u00e3o e rins\u201d, explica. Na pr\u00e1tica, isso eleva o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o, diabetes, obesidade e doen\u00e7a renal. \u201cO que pouca gente percebe \u00e9 que dormir mal n\u00e3o \u00e9 apenas um sintoma, mas muitas vezes uma causa silenciosa de adoecimento.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a chamada S\u00edndrome Cardiovascular-Renal-Metab\u00f3lica <\/strong>(CKM), ainda pouco conhecida pelo p\u00fablico, mas cada vez mais presente. Segundo o especialista, trata-se de um processo progressivo que integra altera\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o, nos rins e no metabolismo. \u201cOs sinais de alerta incluem aumento da circunfer\u00eancia abdominal, press\u00e3o alta, altera\u00e7\u00f5es na glicose e no colesterol, al\u00e9m de cansa\u00e7o frequente. O problema \u00e9 que, no in\u00edcio, ela \u00e9 silenciosa\u201d, alerta. Ele atribui o crescimento da s\u00edndrome ao estilo de vida contempor\u00e2neo, marcado por sedentarismo, alimenta\u00e7\u00e3o desregulada, priva\u00e7\u00e3o de sono e estresse cr\u00f4nico.<\/p>\n\n\n\n

Apesar do cen\u00e1rio preocupante, o m\u00e9dico refor\u00e7a que mudan\u00e7as acess\u00edveis podem gerar impactos significativos ao longo do tempo. \u201cSa\u00fade n\u00e3o precisa come\u00e7ar com grandes transforma\u00e7\u00f5es ou medidas radicais. Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 preciso desconfiar de solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e milagrosas\u201d, pontua. Entre as recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas, ele destaca respeitar hor\u00e1rios de sono, caminhar regularmente, reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e manter uma rotina minimamente organizada. \u201cO que transforma n\u00e3o \u00e9 a intensidade, \u00e9 a const\u00e2ncia.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos aspectos f\u00edsicos, o especialista chama aten\u00e7\u00e3o para fatores frequentemente negligenciados, como o conv\u00edvio social e a espiritualidade. \u201cO ser humano n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 biol\u00f3gico. O isolamento social est\u00e1 associado a maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares e pior sa\u00fade mental, enquanto rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis funcionam como prote\u00e7\u00e3o\u201d, afirma. J\u00e1 a espiritualidade, independentemente de religi\u00e3o, pode contribuir para reduzir a ansiedade e melhorar a forma de lidar com o estresse. \u201cCuidar da sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 tratar exames. Saiba mais sobre o especialista nas suas redes sociais:@nefrologistadrluiz<\/a> ou @luizguilhermesapiens<\/a><\/p>\n\n\n\n

Depois de anos cuidando de pessoas, o m\u00e9dico faz um alerta: o problema n\u00e3o \u00e9 a falta de informa\u00e7\u00e3o, mas a desconex\u00e3o com o essencial. Foi a partir dessa constata\u00e7\u00e3o que nasceu o livro Cuide-se<\/em>, do Dr. Luiz Guilherme Camargo de Almeida, um convite direto para repensar h\u00e1bitos e retomar o controle da pr\u00f3pria sa\u00fade. Adquira j\u00e1 o seu exemplar clicando aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sobre o especialista<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dr. Luiz Guilherme Camargo de Almeida<\/strong> \u00e9 m\u00e9dico especialista em Medicina Interna e Nefrologia, com mais de duas d\u00e9cadas de atua\u00e7\u00e3o e destaque na medicina alagoana. Fundador do GAHAS<\/strong> (Grupo de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Hipertens\u00e3o e S\u00edndrome Metab\u00f3lica) e membro da Sociedade Brasileira de Cl\u00ednica M\u00e9dica<\/strong>, construiu sua trajet\u00f3ria com foco em hipertens\u00e3o e sa\u00fade metab\u00f3lica. Al\u00e9m de palestrante, autor e pai de tr\u00eas filhos, o especialista defende uma vis\u00e3o da medicina que vai al\u00e9m dos exames, integrando aspectos emocionais e comportamentais. Com 25 anos de experi\u00eancia, re\u00fane em sua obra uma abordagem cient\u00edfica e acess\u00edvel sobre h\u00e1bitos, sono e equil\u00edbrio na vida cotidiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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