{"id":8354,"date":"2023-01-31T15:42:21","date_gmt":"2023-01-31T18:42:21","guid":{"rendered":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=8354"},"modified":"2023-01-31T15:42:23","modified_gmt":"2023-01-31T18:42:23","slug":"o-carnaval-esta-chegando-curta-a-folia-com-responsabilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vimagazine.com.br\/?p=8354","title":{"rendered":"O Carnaval est\u00e1 chegando \u2013 curta a folia com responsabilidade."},"content":{"rendered":"\n

O carnaval est\u00e1 chegando e com ele a anima\u00e7\u00e3o e os blocos saem \u00e0s ruas. \u00c9poca de se divertir, reunir amigos e familiares, brincar, seja nos blocos de rua ou nos desfiles e trios-el\u00e9tricos. \u00c9poca tamb\u00e9m de n\u00e3o nos esquecermos da, agora n\u00e3o t\u00e3o forte, mas ainda presente, COVID-19.<\/p>\n\n\n\n

Nestes dias com o aumento do n\u00famero de pessoas nas ruas, aumentam tamb\u00e9m os acidentes automobil\u00edsticos, acidentes dom\u00e9sticos e diminuem as doa\u00e7\u00f5es de sangue nos bancos de arrecada\u00e7\u00e3o. Portanto, temos que ter responsabilidade nas brincadeiras, para que n\u00e3o sejamos v\u00edtimas ou causem acidentes.<\/p>\n\n\n\n

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Arquivo pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mas e o que voc\u00ea est\u00e1 pensando para voc\u00ea em termos de sa\u00fade? Sabemos que nestes dias de festas, eles v\u00eam acompanhados de muitos excessos e maus h\u00e1bitos. S\u00e3o alimentos com elevados teores de gorduras, que muitas vezes, por conta da \u00e9poca de calor elevado, acabam sendo mal conservadas. Consumo elevado de bebidas alco\u00f3licas e com as longas horas de euforia, tamb\u00e9m trazem muitas horas mal dormidas.<\/p>\n\n\n\n

Todas as situa\u00e7\u00f5es acima s\u00e3o combust\u00edveis para o mal-estar e complicadores para quem j\u00e1 possui doen\u00e7as pr\u00e9-existentes, como hipertens\u00e3o, diabetes, descontrole dos \u00edndices de colesterol. Portanto cuidados extras s\u00e3o essenciais para que mantenhamos nossa sa\u00fade, se n\u00e3o em dia, mas que n\u00e3o contribua para piorar o quadro da pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade disponibiliza em seu site um guia (Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/a>) que traz v\u00e1rias dicas de como manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, desta forma poderemos brincar, sem comprometer nossa sa\u00fade e melhor, ainda ajudar nosso organismo. No momento da alimenta\u00e7\u00e3o devemos dar prefer\u00eancia a alimentos leves (frutas e verduras), evitando comprar produtos industrializados ou produzidos de forma industrializada, onde h\u00e1 maiores concentra\u00e7\u00f5es de conservantes, corantes, \u00f3leos, etc.<\/p>\n\n\n\n

Hidrata\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

O principal cuidado nestes dias de folia est\u00e1 relacionado \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o. Nosso corpo \u00e9 formado por 70% de \u00e1gua e a ingest\u00e3o de \u00e1gua na quantidade adequada evita alguns sinais e sintomas como: sede, pela seca, cansa\u00e7o, inquietude e irritabilidade, urina de cor amarela escura, boca ressecada, pris\u00e3o de ventre, tonturas, dor de cabe\u00e7a, odor desagrad\u00e1vel na boca, vontade de comer doces e c\u00e3ibras. As crian\u00e7as e idosos s\u00e3o as principais v\u00edtimas da baixa hidrata\u00e7\u00e3o, por ter a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminu\u00edda, portanto estejam atentos a eles.<\/p>\n\n\n\n

Com rela\u00e7\u00e3o a bebidas alco\u00f3licas, estas contribuem e muito para os casos de desidrata\u00e7\u00e3o e complica\u00e7\u00f5es, principalmente nos casos de pessoas que sofrem os efeitos do diabetes e hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, preocupe-se com a ingest\u00e3o de \u00e1gua na medida certa. A quantidade de \u00e1gua que deve ser ingerida por uma pessoa varia conforme seu peso e a atividade que estiver exercendo, portanto a quantidade de \u00e1gua que uma crian\u00e7a deve ingerir n\u00e3o ser\u00e1 a mesma do que a de um adulto. Para um c\u00e1lculo r\u00e1pido, a cada 9kg devemos ingerir 250 ml de \u00e1gua (cerca de uma x\u00edcara para ch\u00e1). Um exemplo: um adulto com 72 kg dever\u00e1 ingerir cerca de 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n\n\n\n

Sono<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A priva\u00e7\u00e3o de sono durante os dias de festa tamb\u00e9m \u00e9 recorrente e os seus sinais s\u00e3o r\u00e1pidos. Sintomas como dor de cabe\u00e7a, cansa\u00e7o s\u00e3o sentidos pelo indiv\u00edduo logo ap\u00f3s as primeiras horas de priva\u00e7\u00e3o. Uma aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dispensada \u00e0s pessoas que possuem alguns problemas cardiol\u00f3gicos, principalmente, pois a falta de sono pode agravar seus sintomas, como acontece com os hipertensos, por exemplo. Desta forma, busque sempre manter um m\u00ednimo de 8 horas de sono para n\u00e3o perder o melhor da festa.<\/p>\n\n\n\n

Depress\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por fim, mas n\u00e3o menos importante, este problema que tem se tornado uma das principais causas de morte no mundo, a depress\u00e3o<\/em><\/strong>. Neste momento de festividades devemos ter cuidado ao expor pessoas com este problema, pois as festividades, reuni\u00f5es podem ser gatilhos negativos para esses pacientes.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 grande o n\u00famero de pessoas que nestes dias atentam contra sua pr\u00f3pria vida. Press\u00e3o dos familiares por reuni\u00f5es, eventos, fotos podem ser um verdadeiro terror para quem tem este problema. Geralmente nessas reuni\u00f5es surgem coment\u00e1rios e para pessoas depressivas podem complicar o quadro.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, trazer pessoas queridas podem ajudar, como gatilhos positivos. Uma aten\u00e7\u00e3o, um carinho dessa pessoa podem contribuir muito para o depressivo. Escutar a opini\u00e3o e permitir que essa pessoa exponha seus sentimentos \u00e9 de grande valia ao tratamento e a recupera\u00e7\u00e3o do paciente. Portanto, tenha uma aten\u00e7\u00e3o especial a essas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Vamos levar e trazer alegria a todos, para que as brincadeiras de carnaval, a folia, seja mais um alento nesta vida corrida e menos um problema a todos n\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n

Curta a folia com responsabilidade! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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