Os cuidados com nossos p\u00e9s devem ser di\u00e1rios e n\u00e3o somente quando achamos que vamos utiliz\u00e1-los de forma mais intensa.<\/p>\n\n\n\n
1. Higiene:<\/p>\n\n\n\n
A higiene dos p\u00e9s deve ser feita diariamente com \u00e1gua, sab\u00e3o ou sabonete. Ter aten\u00e7\u00e3o especial entre os dedos, pois \u00e9 onde \u00e9 mais comum acumular umidade e com isso, o desenvolvimento de fungos e bact\u00e9rias \u00e9 mais intenso nesta regi\u00e3o. Secar muito bem, de prefer\u00eancia utilizando talco antiss\u00e9ptico, ap\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n
2. Hidrata\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
Manter os p\u00e9s hidratados ajuda a evitar rachaduras, principalmente na regi\u00e3o dos calcanhares, desta forma evitando que seja uma porta de entrada para microrganismos que podem fazer mal \u00e0 nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
3. Esfolia\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
A preven\u00e7\u00e3o de rachaduras n\u00e3o \u00e9 resolvida apenas com o uso de hidratantes. H\u00e1 a necessidade de fazer a esfolia\u00e7\u00e3o local para a retirada de c\u00e9lulas mortas. \u00c9 importante esclarecer que o uso de lixas pode ao inv\u00e9s de evitar o espessamento da camada de pele ressecada, haja sim, o aumento dessa camada. Portanto, d\u00ea prefer\u00eancia ao uso de cremes esfoliantes.<\/p>\n\n\n\n 4. Desodorante para os p\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n O surgimento de odores mais intensos (chul\u00e9) \u00e9 por ocasi\u00e3o de uma higiene mal-feita, ou do conjunto de suor excessivo na regi\u00e3o, al\u00e9m do uso de meias de materiais sint\u00e9ticos, dificultando a respira\u00e7\u00e3o da pele. Desta forma, para evitar esse constrangimento, fa\u00e7a uma higieniza\u00e7\u00e3o adequada, mantenha os p\u00e9s secos e fa\u00e7a o uso de desodorantes, se necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n 5. Cuidados com as unhas:<\/p>\n\n\n\n O corte das unhas faz parte da higieniza\u00e7\u00e3o, pois evita infec\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es locais. Lembrando que esta \u00e9 uma parte important\u00edssima e que al\u00e9m de tudo requer cuidados, inclusive de como efetuar este corte, pois a n\u00e3o esteriliza\u00e7\u00e3o das ferramentas para o corte, pode causar a transmiss\u00e3o de doen\u00e7as graves, como: hepatites, aids, entre outras. Portanto, tenha cuidado.<\/p>\n\n\n\n 6. Cal\u00e7ados adequados:<\/p>\n\n\n\n Este \u00e9, se n\u00e3o, o principal cuidado nesta \u00e9poca de Carnaval por diversos motivos. Devemos dar prefer\u00eancia para cal\u00e7ados que facilitem a transpira\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s. Tenham sistema de absor\u00e7\u00e3o de impacto, para aliviar um pouco esta fun\u00e7\u00e3o dos nossos queridinhos<\/em>. Evitar cal\u00e7ados com solados baixos demais ou altos demais, pois estes podem sobrecarregar as estruturas ou podem facilitar acidentes, como os entorses de tornozelos.<\/p>\n\n\n\n A folia vai come\u00e7ar, o que fazer antes de entrar na brincadeira?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Antes de cairmos na folia, como em toda atividade f\u00edsica devemos fazer alongamentos para preparar a musculatura para o exerc\u00edcio. No caso da folia de carnaval, os membros inferiores e a coluna s\u00e3o os mais requisitados. Alongar de forma calma e manter alongado o membro por, no m\u00ednimo, trinta segundos ajudar\u00e1 muito a diminuir os riscos de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n O que fazer em caso de acidente durante a folia?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Em caso de queda ou entorse de tornozelo, que s\u00e3o os principais tipos de acidentes como vimos, manter o membro elevado, se poss\u00edvel, colocar uma bolsa com gelo para minimizar as consequ\u00eancias (incha\u00e7o e dor) e procurar o sistema m\u00e9dico de urg\u00eancia mais pr\u00f3ximo. Lembrando que dependendo da queda e da gravidade do acidente, \u00e9 sempre bom acionar ajuda profissional<\/a>, como o SAMU, Corpos de Bombeiros ou at\u00e9 mesmo o pronto atendimento do local da festa, caso houver.<\/p>\n\n\n\n Vamos curtir este carnaval com alegria e sa\u00fade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Come\u00e7ou a folia do Carnaval. \u00c9 um corre para l\u00e1, corre para c\u00e1. 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