\u00c9 n\u00edtido que h\u00e1 um fen\u00f4meno inquietante e agressivo na sociedade: a exaust\u00e3o generalizada que parece ter se espalhado em todos os setores da sociedade. Esta n\u00e3o \u00e9 a simples fadiga de uma noite mal dormida; estou falando do burnout, uma sensa\u00e7\u00e3o avassaladora de exaust\u00e3o f\u00edsica e mental que deixa as pessoas emocional e fisicamente esgotadas. Em um contexto p\u00f3s-pandemia, parece que a incid\u00eancia desse fen\u00f4meno s\u00f3 cresce.<\/p>\n\n\n\n
O burnout \u00e9 um estado de esgotamento cr\u00f4nico que \u00e9 caracterizado por tr\u00eas principais dimens\u00f5es: exaust\u00e3o emocional, despersonaliza\u00e7\u00e3o e diminui\u00e7\u00e3o da realiza\u00e7\u00e3o pessoal. E, enquanto o burnout pode ser uma resposta ao estresse cr\u00f4nico no local de trabalho, tamb\u00e9m pode ser uma consequ\u00eancia de estressores pessoais cont\u00ednuos \u2013 algo que se tornou comum no ambiente de incerteza e isolamento social causado pela pandemia.<\/p>\n\n\n\n
Existe um n\u00famero crescente de pessoas se sentindo exaustas, desinteressadas e incapazes de encontrar prazer em atividades que antes lhes traziam alegria. Essas s\u00e3o todas caracter\u00edsticas do burnout e, infelizmente, parece que nossa sociedade p\u00f3s-pand\u00eamica est\u00e1 proporcionando o ambiente perfeito para a propaga\u00e7\u00e3o desse estado.
O burnout pode ter graves implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Pode aumentar o risco de condi\u00e7\u00f5es como depress\u00e3o, ansiedade e abuso de subst\u00e2ncias, al\u00e9m de ter um impacto negativo na qualidade de vida e bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n
Para lidar com o burnout, \u00e9 essencial entender que, embora a sobrecarga de trabalho e estresse possam ser um gatilho, n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos fatores. Fatores pessoais, como falta de apoio social, falta de controle sobre a vida pessoal e um desequil\u00edbrio entre o trabalho e a vida pessoal, tamb\u00e9m podem contribuir para o burnout.<\/p>\n\n\n\n
Aprender a reconhecer os sinais do burnout \u00e9 o primeiro passo para combat\u00ea-lo. Preste aten\u00e7\u00e3o se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo constantemente cansado, se est\u00e1 se tornando c\u00ednico ou cr\u00edtico no trabalho, se est\u00e1 se sentindo desinteressado ou se seu desempenho no trabalho est\u00e1 diminuindo.<\/p>\n\n\n\n
Depois de reconhecer os sinais, \u00e9 importante buscar ajuda. A terapia, seja individual ou em grupo, pode ser extremamente ben\u00e9fica. Estrat\u00e9gias de manejo do estresse, como medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos e tempo para o autocuidado, tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais.<\/p>\n\n\n\n
Como sociedade, temos o dever de apoiar uns aos outros durante este per\u00edodo desafiador. Empatia, compreens\u00e3o e a vontade de ajudar s\u00e3o necess\u00e1rias agora mais do que nunca. Juntos, podemos superar a exaust\u00e3o p\u00f3s-pand\u00eamica de COVID19 e cultivar um ambiente mais saud\u00e1vel e compassivo.
Lembre-se: buscar ajuda n\u00e3o \u00e9 um sinal de fraqueza, mas de for\u00e7a. Cuidar de nossa sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar de nossa sa\u00fade f\u00edsica. Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo exausto, n\u00e3o est\u00e1 sozinho.<\/p>\n\n\n\n
Artigo escrito por Thiago de Moraes <\/p>\n\n\n\n
Jornalista e Cientista Pol\u00edtico <\/p>\n\n\n\n
Jornalista MTB 0091632\/SP <\/p>\n\n\n\n
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