Dicas para curtir o sol com segurança

Jéssica Carine Noronha Araújo, dermatologista do Hospital Dona Helena, de Joinville (SC)

O sol é essencial para a saúde.

Estimula a produção de vitamina D, fundamental para fortalecer os ossos e manter o equilíbrio do organismo.

No entanto, a exposição solar sem os devidos cuidados pode trazer sérios riscos, como câncer de pele, manchas, como o melasma, e envelhecimento precoce – causado pelos raios UVA, que degradam o colágeno e a elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele.

Para aproveitar o sol com segurança, o protetor solar é indispensável.

Escolha um produto com FPS 30 ou superior, que ofereça proteção contra raios UVA e UVB.

Aplique uma camada generosa, 30 minutos antes de sair ao sol, e reaplique a cada duas horas ou após nadar, suar ou usar toalha. Uma dica valiosa é aplicar o protetor em duas camadas para garantir cobertura uniforme.

Além do protetor solar, o uso de barreiras físicas faz toda a diferença.

Chapéus de aba larga, roupas com proteção UV e óculos escuros são aliados fundamentais para proteger a pele.

Sempre que possível, evite o sol entre 10h e 16h, período em que a radiação é mais intensa, e opte por locais com sombra.

Os cuidados com as crianças devem ser redobrados.

Bebês com menos de 6 meses não devem usar protetor solar, sendo protegidos apenas com roupas leves, chapéus, e mantendo-os longe da exposição direta ao sol.

A partir dos 6 meses, já é possível utilizar protetores solares específicos para a pele infantil, sempre combinados com barreiras físicas.

Não se esqueça da hidratação.

No calor, a pele perde mais água, podendo ficar ressecada e mais suscetível à insolação.

Um bom hidratante ajuda a recuperar a maciez e mantém a pele saudável.

Por fim, é fundamental consultar regularmente um dermatologista.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda uma avaliação anual para manter o acompanhamento da saúde da pele.

Caso você observe manchas com formas irregulares, crescimento acelerado ou que apresentem sintomas como dor ou sangramento, procure atendimento o quanto antes.

Apenas um profissional capacitado pode avaliar adequadamente a sua pele, identificar possíveis alterações precoces e orientar os cuidados mais indicados para o seu caso.

Com essas precauções, você pode aproveitar os benefícios do sol com segurança, mantendo a pele saudável, bonita e bem protegida.

Assessoria de imprensa do Hospital Dona Helena.

Jornalista responsável:

Guilherme Diefenthaeler

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