saúde -

Dra. Mary Rocha: Uma Trajetória de Superação e Sucesso na Área da Estética

João Costa 21 de novembro de 2024

A CEO do espaço estético Dra. Mary Rocha, ressaltou que iniciou sua trajetória há mais de 20 anos, atuando como enfermeira concursada em hospitais públicos e prestando serviços em clínicas de estética. Em 2015, decidiu deixar o serviço público para abrir sua primeira sala de atendimento no interior de São Paulo. Nesse mesmo ano, inaugurou sua primeira clínica e começou a ministrar cursos na área de estética. Em 2018, iniciou seus primeiros atendimentos na Baixada Santista, mais especificamente em Praia Grande.

“Em 2019, fui diagnosticada com câncer e precisei me ausentar. Outros profissionais atuaram em meu lugar, mas, mesmo assim, iniciei a faculdade de Biomedicina. Em meio à pandemia, em 2021, retornei aos atendimentos e abri minha unidade em São Vicente. Em 2023, finalizei minha pós-graduação em Estética de Alta Performance e trouxe para a Baixada Santista a técnica de Endolaser, na qual sou atualmente referência, tendo atendido mais de 200 pessoas.”

Segundo Mary, em 2024 ela expandiu seus atendimentos para São Paulo e foi reconhecida com diversas premiações. Entre elas, o Troféu Diamante no prêmio Top Mérito Brasil em São Paulo, a premiação Excellence Beauty no Rio de Janeiro, e a Medalha de Ouro do Conselho Nacional de Profissionais da Beleza (CNPB) em Minas Gerais. No mesmo ano, concluiu o curso de Perita Judicial na área de estética e beleza e, em 7 de novembro, foi nomeada a primeira Perita Judicial de sua categoria profissional na Baixada Santista.

“Concluí minha formação como Instrutora Master Internacional, o que permitirá que meus alunos obtenham certificados válidos internacionalmente.”

Atualmente, Mary Rocha possui clínicas nas regiões de Praia Grande, São Vicente e São Paulo, e atua também no Rio de Janeiro e em Minas Gerais. A partir de março de 2025, ela iniciará suas atividades em Portugal.

Superação e Recomeço: A Luta Pessoal e os Desafios Profissionais

Mary Rocha nasceu em uma família muito simples. Ela relembra que, em sua infância, uma lata de sardinha era dividida entre quatro irmãos, e seu pai sofria de esquizofrenia. Apesar dessas dificuldades, Mary decidiu mudar sua história. “Entendi que, através da educação, eu poderia escrever meu destino”, afirma. Ao se estabilizar profissionalmente, ela enfrentou o câncer e passou por 21 cirurgias, mas sempre com a certeza de que era ela quem determinava como viveria sua vida. “Sigo lutando e crescendo”, diz.

Quando questionada sobre o impacto do diagnóstico de câncer em 2018 e sua decisão de criar o projeto "Recomeçar", Mary explica: “Precisei recomeçar em muitos momentos da minha vida. Decidi, então, usar minha história, meu testemunho e minhas conquistas para ajudar outras pessoas a também recomeçarem. Através de palestras motivacionais, mostro que, independentemente da situação em que alguém se encontre, é possível vencer. Me inspiro na frase de Charles Chaplin: ‘O mundo pertence a quem se atreve. A vida é muito para ser insignificante’. Eu me atrevo muito e estou conquistando o meu mundo. Essa frase está presente nas minhas empresas, em muitos materiais e, inclusive, tatuada na minha pele.”

O projeto "Recomeçar", oferecido nas clínicas de Mary, é focado em tratamentos estéticos que ajudam as pessoas a reencontrarem sua melhor versão. Os protocolos incluem tratamentos capilares, faciais e corporais. Além disso, o projeto abrange cursos e mentorias para profissionais que buscam se aperfeiçoar. Como Instrutora Master Internacional, Mary auxilia esses profissionais a "recomeçarem", inclusive fora do Brasil. Hoje, ela também oferece laudos periciais em processos judiciais e técnicos, ajudando a garantir que seus clientes e alunos trabalhem dentro dos padrões exigidos e com riscos mínimos de intercorrências.

Para Mary, seu sucesso é atribuído à busca constante por conhecimento e atualização, à resiliência em nunca desistir e ao esforço constante de "fazer acontecer" todos os dias.

“Meu conselho para quem não acredita mais que possa realizar seus sonhos é: você pode ser o que quiser. Tudo depende de você. Independentemente do que a vida lhe apresente, é você quem escreve sua história, concluiu a Dra. Mary Rocha.”

Instagram:

@dra.maryrocha

Foto: divulgação

Veruska Galvão faz palestra sobre “Segurança Psicológica” no CONGREGARH 2024, em Porto Alegre

João Costa 20 de setembro de 2024

O evento promovido pela ABRH-RS é considerado o maior e mais importante congresso de gestão de pessoas do Sul do Brasil

O que é necessário fazer para que um time de uma empresa alcance a alta performance de forma saudável e sustentável? Essa é uma questão que será abordada pela empresária e especialista Veruska Galvão, durante a palestra “Segurança Psicológica- O Veículo para a Alta Performance”, no dia 26 de setembro, às 17 horas, no CONGREGARH 2024, no Centro de Eventos da PUCRS, em Porto Alegre. O evento promovido pela Associação Brasileira de Recursos Humanos do Rio Grande do Sul (ABRH-RS) é considerado o maior e mais importante congresso de gestão de pessoas do Sul do Brasil.

O CONGREGARH 2024 debaterá o tema “Dilemas Humanos, Escolhas que Transformam”. Além de apresentar uma programação de palestras e painéis com referências nacionais e internacionais em diversos temas, o evento conta também com a EXPOCONGREGARH, feira de visitação que reúne empresas dos mais variados segmentos para apresentar soluções inovadoras e lançamentos para a área de Recursos Humanos.

Na oportunidade, a especialista em desenvolvimento humano e organizacional e fundadora da Akademia de Transformação Organizacional, Veruska Galvão, fará uma palestra sobre Segurança psicológica- O Veículo para a Alta Performance. Veruska Galvão abordará em sua explanação como desenvolver um time de alta performance na sua empresa, por meio da segurança psicológica. “A segurança psicológica é parte fundamental do contrato de trabalho entre líderes e liderados. Ela oferece a segurança que necessitamos para exercermos o nosso melhor a serviço do todo, gerando relações de qualidade e, consequentemente, resultados de qualidade, até chegarmos na alta performance”, explica Veruska que é precursora do tema Segurança Psicológica no Brasil.

Ela esclarece que fazer com que os colaboradores sejam ouvidos e acolhidos na empresa é importante para a sustentabilidade e prosperidade de qualquer negócio. Para Veruska Galvão, é necessário ser intencional e criar um ambiente seguro, ou seja, estar sempre disposto a adotar boas práticas e modelar comportamentos funcionais e saudáveis nas equipes, caso seu interesse seja formar uma organização de alta performance. “Se eu pudesse resumir em uma dica seria: dê espaço de fala para todas as pessoas. A segurança psicológica só é possível com a consciência organizacional. A empresa, na figura da liderança, precisa “escutar” seus membros, suas equipes e seus parceiros”, frisa.

Veruska Galvão destaca ainda que o ato de prestar atenção verdadeiramente na fala do outro e demonstrar interesse real pelo que está sendo dito além das palavras é a competência fundamental para desenvolver uma cultura de alta performance, tendo a segurança psicológica como um dos elementos fundamentais. Toda vez que alguém tem receio de expor uma opinião, seja para discordar, entender melhor ou propor algo diferente, priva-se um grupo inteiro de novos aprendizados, ideias inovadoras e soluções potencialmente lucrativas”, destaca.

Sobre a ABRH-RS

Referência nacional entre as seccionais da ABRH Nacional, a Associação Brasileira de Recursos Humanos - RS acumula mais de 50 anos de atividades no Rio Grande do Sul. Com mais de mil associados entre pessoas jurídicas e físicas, a entidade atua com foco na capacitação e qualificação profissional de profissionais das áreas de gestão e pessoas. Abrange todas as questões que integram a gestão e o desenvolvimento de pessoas a partir da disseminação do conhecimento.

Quem é Veruska Galvão?

Empresária, palestrante, psicóloga organizacional, mentora e conselheira consultiva, possui certificações internacionais em Coaching, em Modelagem de Cultura Corporativa, em Segurança Psicológica de Times, Fearless Organization Practitioner, Constelação Sistêmica Organizacional. Especialista em Gestão Estratégica de Pessoas com Pós MBA em Docência Empresarial e Liderança Colaborativa.

Há 20 anos, atua no desenvolvimento de líderes, times, RH’s e cultura organizacional. Atuou em multinacionais como Manpower, Coca-Cola FEMSA e Hertz. É coautora dos livros “Livre para falar” e “Liderança & Performance - A Arte da Liderança Eficaz”. Veruska Galvão é precursora nos temas Segurança Psicológica e Modelagem de Cultura Organizacional no Brasil.

Fundadora da AKADEMIA de Transformação Organizacional e do primeiro MBA do Brasil reconhecido e certificado pelo MEC, em Gestão e Modelagem da Cultura Organizacional. É idealizadora e criadora do Movimento Maio Humanizado pela humanização no trabalho.

Mais informações:

CONGREGARH 2024
Tema: Dilemas Humanos, Escolhas que transformam
Quando: 25, 26 e 27 de setembro de 2024
Onde: Centro de Eventos da PUCRS, em Porto Alegre.
Inscrições: www.abrhrs.org.br/congregarh

Jantar em celebração aos 2 anos da clínica Perfeita Plástica entra para a história

João Costa 17 de setembro de 2024

No dia 14 de setembro, a renomada clínica Perfeita Plástica celebrou dois anos de conquistas notáveis com um jantar exclusivo, que reuniu médicos, funcionários e parceiros em uma noite memorável de sofisticação e celebração.

Foto: divulgação

O evento foi realizado no prestigiado restaurante Lvtetia, um dos mais aclamados estabelecimentos de São Paulo, situado no charmoso bairro dos Jardins. Sob o comando do renomado chef Érick Jacquin, o restaurante é conhecido por sua gastronomia refinada, que mescla técnicas clássicas com toques modernos, proporcionando uma experiência única. O ambiente acolhedor e a atmosfera elegante foram o cenário perfeito para uma noite de confraternização e comemoração.

Entre os convidados ilustres estavam o comunicador João Costa, o digital influencer Rafael Camilo e o apresentador Amaury Jr., além de outras personalidades de destaque nas áreas da saúde e da comunicação. O evento também contou com a presença da empresária da área de saúde, Malú Albieri, dos cirurgiões Almino Ramos e Mauricio Mauad e profissionais da área estética, reforçando a importância da clínica no cenário da saúde no Brasil.

A clínica Perfeita Plástica é amplamente reconhecida por sua excelência em cirurgias estéticas e procedimentos bariátricos, oferecendo soluções inovadoras e seguras para pacientes que buscam melhorar sua qualidade de vida e autoestima. Com uma equipe médica altamente qualificada, composta por profissionais membros da Associação Brasileira de Cirurgia Plástica e com o Registro de Qualificação de Especialidade (RQE), a clínica se destaca pela combinação de tecnologia de ponta e atendimento humanizado, consolidando-se como uma das principais referências em saúde estética no país.

A empresária da área de saúde, Malú Albieri, aproveitou a ocasião para expressar sua gratidão a todos os presentes. Em seu discurso, ela destacou o compromisso contínuo da clínica com a saúde e o bem-estar dos pacientes. "Estamos comprometidos em oferecer o melhor cuidado aos nossos pacientes, sempre com foco na segurança e nos resultados que elevam a autoestima. Este evento é uma celebração desse compromisso, e só foi possível graças à confiança que todos vocês depositaram em nós", afirmou emocionada.

A noite foi marcada por conversas animadas e pratos sofisticados, cuidadosamente preparados pelo chef Jacquin, que encantou os convidados com sabores únicos e apresentações impecáveis. O evento reafirmou o sucesso da clínica Perfeita Plástica e seu papel de destaque no setor da saúde estética, comemorando dois anos de inovação, excelência e confiança.

O jornalista e comunicador João Costa, ao final do evento, também compartilhou suas impressões sobre a noite: "Foi uma honra participar de um jantar que alia extremo bom gosto e, acima de tudo, celebra o sucesso de uma das clínicas mais importantes do Brasil. Essa noite simboliza não só os dois anos de conquistas, mas também o futuro promissor que a Perfeita Plástica tem pela frente."

Saúde mental: o impacto da violência doméstica além da agressão.

Marcio Renzo 12 de março de 2024

Não precisamos ficar muito atentos aos jornalísticos para que de imediato surjam notícias sobre violência doméstica em algum ponto do país. Segundo o DataSenado, em parceria com o Observatório da Mulher, em pesquisa apresentada em novembro de 2023, três em cada 10 mulheres já sofreram algum tipo de violência doméstica. Tal pesquisa é realizada bienalmente, desde 2005, e serviu como suporte à criação da “lei Maria da Penha”.

Fonte: DataSenado

Uma primeira informação é que, em sua maioria, o autor da violência é o marido ou companheiro em 52% dos casos, seguido de ex-companheiros/maridos/namorados (15%). Outro ponto importante verificado é o tipo de violência que a mulher sofre: violência psicológica 89% dos casos, violência moral 77%, violência física 76%, violência patrimonial 34% e por fim, a violência sexual 25%. É bom destacar que a maioria das mulheres relataram ter sofrido a primeira violência ainda muito jovens.

Avaliando os dados acima, percebemos como é ainda muito forte este tipo de violência, apesar de que nos últimos anos houve aumento das denúncias, seja nas delegacias, igrejas e no próprio seio familiar.

O fato é que a violência doméstica é um dos principais fatores estressores que tem levado mulheres a buscar ajuda relacionado à saúde mental nos consultórios. Transtornos ansiosos e depressivos estão entre os mais citados.

Quando essas mulheres chegam ao consultório, sempre apresentam comportamentos muito acanhados, com vergonha para falar, diminuídas em sua condição, sofrendo com sua autoestima muito baixa. Várias já apresentando doenças físicas em decorrência do nível de estresse sofrido, dentre as principais: doenças cardiovasculares, reumáticas e gastrointestinais.

Dentro do cuidado na saúde mental dessas vítimas o acolhimento deve ser feito de forma muito cuidadosa e muito empática, pois essas vítimas trazem uma carga de preconceito e descaso muito pesada e todo e qualquer novo trauma compromete e muito seu tratamento.

É importante também e, muitas vezes, não relacionado à saúde da mulher, mas que indiretamente causam verdadeiros estragos em sua saúde psicológica, são os efeitos sofridos pelos filhos. Estudos demonstram que os filhos que conviveram com essa violência apresentam dificuldades de aprendizado, déficit cognitivo, além também de transtornos mentais. Isso tudo para a mãe faz com que ela se sinta incompetente e que tenha falhado como mãe, por não conseguir protegê-los.

Algumas mulheres estão mais suscetíveis a vir a sofrer com a violência doméstica, então conhecer alguns fatores ajudam a identificar possíveis agressores e proteger essas mulheres é essencial. Algumas das situações que indicam que a mulher pode vir a sofrer violências são:

- Mulheres que vivem em isolamento social;

- Pouco conhecimento de seus direitos;

- Mulheres com histórico de doenças mentais;

- Uso de álcool e drogas;

- Dependência afetiva e econômica;

- Presença de comportamentos muito rígidos;

- Mulheres excluídas do mercado de trabalho;

- Deficiências;

- Mulheres de etnias, raças e escolaridades menos assistidas.

Para que a violência doméstica tenha seus efeitos minimizados, algumas medidas e atitudes podem ajudar na redução dos efeitos e no acolhimento dessas vítimas, como: manter um bom relacionamento familiar e o estabelecimento de fortes vínculos afetivos; atitude de buscar ajuda de outras pessoas e profissionais capacitados; buscar manter uma autoestima elevada; manter relações harmoniosas no trabalho; ter consciência de seus direitos e ter capacidade de se manter e a sua família promovem a segurança dessa mulher.

É importante também que as autoridades governamentais priorizem uma rede assistencial em saúde e proteção social bem estruturada e integrada, inclusive aos órgãos de segurança pública e judiciário para que realmente se tenha uma proteção efetiva para essa mulher e família atingida pela violência.

Não esqueça, tenha empatia e caso conheça alguém que esteja vivenciando essa situação, ajude e oriente a procurar os profissionais de saúde mental e assistência social.

Dr. Rodrigo Mangavarite inaugura clínica nova em endereço luxuoso em SP

João Costa 11 de janeiro de 2024

O renomado cirurgião plástico agora atende na Avenida Europa

Um dos médicos mais conceituados e requisitados quando se trata de cirurgia plástica, Dr. Rodrigo Mangaravite começou 2024 em um dos endereços mais nobres de São Paulo, a avenida Europa.

Sempre pensando no conforto dos seus pacientes, a nova clínica oferece um ambiente ainda mais requintado, elegante e moderno, além de ser muito aconchegante.

A clínica que tem 670 metros de muito conforto, tem um jardim interno de orquídeas e estrutura para um atendimento personalizado e especial.

Com certeza, além de contar com a expertisse de um dos médicos mais respeitados no meio da cirurgia plástica, conhecer a nova clínica se torna uma experiencia incrível.

Dr. Rodrigo Mangaravite é especializado em rinoplastia, mas também realiza todas as outras cirurgias plásticas e preza pela segurança dos seus pacientes, o que ele acredita ser essencial em toda cirurgia.

O médico junta a praticidade exigida pela vida moderna e o requinte de hábitos tradicionais, com a preocupação de um atendimento especializado, capaz de oferecer ao paciente a melhor assistência desde a recepção até o pós-operatório.

Para isso, Dr. Rodrigo Mangaravite avalia cada caso com seriedade e competência para garantir conforto e segurança ao paciente.

Sobre Dr. Rodrigo Mangaravite

Membro Titular da Federação Ibero latino-americana da Cirurgia Plástica - Membro Ativo da International Society of Aesthetic Plastic Surgery - Membro da American Society of Plastic Surgeons - Membro Ativo da International Plastic Reconstructive Aesthetic Surgery - Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - Especialista em Cirurgia Plástica pela Associação Médica Brasileira - Professor de Rinoplastia do Curso de Pós-Graduação da Santa Casa. Autor do Livro "O que a Cirurgia Plástica pode fazer por você".

Fotos: divulgação

Clínica Dr. Rodrigo Mangaravite

Avenida: Europa, 695- Jardim Europa

11-99921-1144

Vi VIDA

JANEIRO BRANCO – NÃO BASTA PARECER BEM, PRECISA SENTIR-SE BEM.

Marcio Renzo 3 de janeiro de 2024 0

A campanha Janeiro Branco foi criada pela simbologia atribuída ao mês de janeiro. Por se tratar do primeiro mês do ano há essa questão de fechamento de um ciclo e o recomeço de outro. Já branco, por simbolizar a “página em branco” na qual podemos projetar sonhos, desejos, escrever uma história, onde podemos iniciar novos desafios.

O Brasil tem sido considerado um dos países mais ansiosos do mundo e um dos mais depressivos, também.

Desta forma, a importância desta campanha no sentido de conscientizar as pessoas sobre a necessidade do cuidado com nossa saúde mental.

Como podemos ajudar nossa mente a se manter em forma?

Imagem da internet

Conversando com amigos e parentes sobre a necessidade de nos conhecermos melhor. Ao perceber mudanças de comportamento, atitudes inconvenientes ou mesmo um simples isolamento, dar a devida atenção. Perguntar se aconteceu algo incomum ou se está tudo bem.

Em caso de percebermos tais comportamentos e não pudermos ajudar, indicar que procure ajuda de um profissional em saúde mental, tais como: psicanalista (clique aqui para ver ajuda), psicólogos ou psiquiatras.

Devemos também quebrar um importante tabu que é a busca de ajuda profissional. Devemos desmistificar que só devem procurar psicanalistas e psicólogos quem tem doença mental. Esses profissionais estão para ajudar, não somente nos casos de doenças, mas também para melhorar o desempenho profissional, o autoconhecimento e ajudar nas muitas dúvidas que existem sobre o assunto.

Portanto, se tem alguma dúvida, pode procurar ajuda sem medo de julgamentos ou rótulos. Pense nisso e seja mais saudável.

Empresários, artistas e galeristas se reúnem para arrecadar fundos para o Hospital Cruz Verde

João Costa 16 de setembro de 2023

O leilão beneficente, que acontecerá no dia 20/09, tem a expectativa de gerar R$ 2 milhões para o hospital referência na assistência a pessoas de qualquer idade com paralisia cerebral grave

No dia 20 de setembro, a partir das 19h, o Hospital Cruz Verde, instituição referência no tratamento da Paralisia Cerebral Grave, realizará o 14º Leilão Beneficente - Arte Moderna, Contemporânea e Vinhos.

O objetivo do evento é arrecadar fundos para o atendimento a pacientes assistidos no hospital e no ambulatório e, nele, serão apresentados cerca de 40 itens, incluindo obras de arte, vinhos icônicos e experiências.

A cúpula, com cerca de 20 empresários, que forma o conselho do hospital, contribui anualmente com as doações.

“Reunimos o que há de mais exclusivo em obras de arte, joias, blindagem de veículos, e seleção de vinhos para essa noite especial. A filantropia sempre foi um valor para a minha família. Acho importante dar o exemplo a outros empresários e às futuras gerações. Empreender socialmente é usar os relacionamentos em prol de causas nobres como as do Hospital Cruz Verde”, ressalta Bruno Setúbal, presidente do conselho do Hospital Cruz Verde.

Ao todo, 10 empresas subsidiam o leilão, entre elas a Carbon, principal empresa de blindagem do mundo, sendo a principal patrocinadora do evento realizado pela agência Front 360, de Fabio Fronterotta que, também, colabora com a instituição.

O acervo de obras para o leilão inclui telas de Vik Muniz, além de uma estatueta de Bia Dória, tudo fruto de doações dos próprios artistas, que também mergulham na causa. Uma escultura de Artur Lescher, por exemplo, avaliada em R$ 50 mil, está sendo criada especialmente para o evento.

O presidente do Hospital Cruz Verde, Flávio Padovan, espera que o leilão arrecade cerca de R$ 2 milhões para cobrir os custos da assistência especializada oferecida aos pacientes que recebem gratuitamente tratamento multidisciplinar nas áreas assistenciais e de reabilitação.

“Queremos compartilhar a nossa missão e o compromisso do Hospital Cruz Verde em ser um centro de referência completo para o atendimento a pacientes com paralisia cerebral grave, com base em nossos principais valores: vocação, especialização e amor. Os nossos custos anuais chegam a R$ 22 milhões e, embora ainda recebermos um repasse do SUS que cobre 65% desse valor, buscamos o restante por meio de doações e ações beneficentes, como este leilão, e shows todos os anos", completa Padovan.

O 14º Leilão Beneficente do Hospital Cruz Verde ocorrerá a partir das 19h no Restaurante Lulia, no Jockey Club de São Paulo.

Os ingressos foram vendidos a R$ 1 mil e já se esgotaram. Mas, quem quiser participar de forma remota, poderá acompanhar o leilão e dar lances pelo site Iarremate.com.

Vi VIDA

Dr. Ricardo Cavalcanti Brilha Internacionalmente na Cirurgia Plástica

Marcia Dornelles 5 de setembro de 2023

O renomado Dr. Ricardo Cavalcanti, membro de várias sociedades médicas internacionais, passou uma temporada na Europa para participar de um prestigioso congresso de cirurgia plástica. Durante sua estadia, ele teve a oportunidade de se reunir com colegas e líderes da comunidade internacional de cirurgia plástica no elegante jantar de gala promovido por Aris Sterodimas, em Atenas, na Grécia.

Dr. Ricardo Cavalcanti, professor e chefe da divisão de cirurgia plástica e cirurgia reparadora da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro, além de diretor do Instituto Carlos Chagas, uma das joias acadêmicas do Brasil no estilo "Oxford," oferecendo cursos de graduação e pós-graduação para capacitar profissionais na área da saúde.

Prof. Arben Gjata
Reitor da universidade federal da Albânia

Durante sua estada na Europa, o Prof. Ricardo Cavalcanti discutiu importantes colaborações entre sua universidade e o Instituto Carlos Chagas com o Prof. Arben Gjata, Reitor da Universidade Federal da Albânia. Essas colaborações visam a realização de cursos de longa e curta duração, e o encontro teve a honra de contar com a participação da Vice-Ministra da Saúde, Mira Racolli.

Mira Racolli, vice ministra da saúde

Além disso, Dr. Ricardo Cavalcanti teve a oportunidade de compartilhar sua visão sobre o protagonismo da cirurgia plástica no Brasil durante uma entrevista para a TV Dritare.

O Dr. Ricardo Cavalcanti continua a elevar a cirurgia plástica brasileira a novos patamares, consolidando sua posição como líder na área e fomentando colaborações acadêmicas de prestígio internacional.

ATUALIDADE

Desvendando a Arte de Combater a Procrastinação

João Ricardo Zimmermann 3 de setembro de 2023

A procrastinação é um fenômeno comum que muitos de nós enfrentamos em nossas vidas. Quando deixamos tarefas importantes para o último minuto ou ultrapassamos prazos, podemos sentir um misto de culpa e estresse.

Neste blog post, exploraremos a arte de combater a procrastinação, investigando suas causas e fornecendo estratégias práticas para se tornar mais produtivo e evitar o adiamento constante. Vamos desmistificar esse comportamento e descobrir como conquistar suas metas de forma eficaz e sem estresse.

O Que É Procrastinação?

A procrastinação pode ser definida como o ato de adiar ou atrasar tarefas até o último minuto, ou até mesmo ultrapassar prazos. Pesquisadores frequentemente a descrevem como uma "forma de falha de autorregulação caracterizada pelo atraso irracional de tarefas, apesar das consequências potencialmente negativas".

De acordo com Joseph Ferrari, professor de psicologia na Universidade DePaul em Chicago e autor de "Still Procrastinating: The No Regret Guide to Getting It Done", cerca de 20% dos adultos norte-americanos são procrastinadores crônicos.

O Impacto da Procrastinação em Sua Vida

Independentemente de quão bem organizado e comprometido você seja, é provável que você já tenha desperdiçado tempo em atividades triviais, como assistir TV ou atualizar seu status no Facebook, quando deveria estar focado em tarefas mais importantes.

Seja adiando projetos no trabalho, evitando tarefas domésticas ou ignorando responsabilidades acadêmicas, a procrastinação pode impactar negativamente seu desempenho e qualidade de vida.

Por Que Procrastinamos?

Falta de Estimulo e Motivação

Muitas vezes, a procrastinação surge da crença de que precisamos estar "no clima certo" ou sentir-nos motivados para realizar uma tarefa. A espera por esse momento perfeito pode levar a tarefas inacabadas e à sensação de estar sempre "esperando pelo momento certo". A realidade é que, frequentemente, o momento certo nunca chega, e a tarefa permanece inacabada.

Percepção do Tempo

Um dos principais fatores que contribuem para a procrastinação é a subestimação do tempo necessário para completar uma tarefa. Muitas vezes, presumimos que certos projetos levarão menos tempo do que realmente demandam, o que nos leva a adiar a conclusão. Essa percepção distorcida do tempo cria uma falsa sensação de segurança, pois acreditamos que ainda temos tempo de sobra.

Descubra as 15 Razões Principais

Muitas vezes, justificamos nossa procrastinação com desculpas e racionalizações. Os pesquisadores identificaram 15 razões principais pelas quais as pessoas se encontram adiando tarefas importantes:

1. Não Saber o que Precisa Ser Feito

A falta de clareza sobre as tarefas pode levar à procrastinação. Quando não temos uma compreensão completa do que é necessário, é mais provável que adiemos.

2. Não Saber Como Fazer Algo

A falta de habilidades ou conhecimento pode resultar em procrastinação. Quando não nos sentimos capazes de realizar uma tarefa, tendemos a evitá-la.

3. Não Querer Fazer Algo

Tarefas desagradáveis muitas vezes são evitadas. A falta de motivação para lidar com algo que não gostamos leva ao adiamento.

4. Não se Importar com o Resultado

A falta de interesse no resultado final de uma tarefa pode levar à procrastinação. Quando a tarefa não é significativa para nós, adiamos.

5. Não se Importar com o Momento

A noção de tempo muitas vezes é subestimada. Quando a urgência não é percebida, tendemos a adiar a conclusão.

6. Não Estar com Vontade de Fazer Algo

A falta de motivação imediata pode levar ao adiamento. Aguardar o "momento certo" para fazer a tarefa muitas vezes resulta em adiamento.

7. Hábito de Esperar até o Último Minuto

Algumas pessoas acreditam que funcionam melhor sob pressão. O hábito de deixar tudo para o último minuto resulta em procrastinação.

8. Acreditar que Trabalha Melhor sob Pressão

A crença de que a pressão melhora o desempenho leva ao adiamento. Muitos pensam que podem realizar a tarefa mais rapidamente no último minuto.

9. Pensar que Pode Terminar no Último Minuto

A crença de que é possível concluir tarefas no último minuto leva à procrastinação. Essa mentalidade pode causar estresse desnecessário.

10. Falta de Iniciativa para Começar

A dificuldade em começar uma tarefa pode resultar em procrastinação. A falta de motivação inicial leva ao adiamento.

11. Esquecimento

A falta de organização pode levar ao esquecimento de tarefas. Quando não lembramos, adiamos.

12. Culpar Doenças ou Problemas de Saúde

Algumas pessoas usam desculpas de saúde para procrastinar. Culpar doenças ou problemas de saúde é uma forma comum de adiar.

13. Esperar o Momento Certo

A espera pelo momento perfeito para começar leva à procrastinação. Aguardar as condições ideais resulta em tarefas não realizadas.

14. Precisar de Tempo para Pensar

Alguns precisam de mais tempo para refletir sobre a tarefa. O adiamento ocorre enquanto se pensa mais sobre a tarefa.

15. Atrasar uma Tarefa em Favor de Outra

A escolha de uma tarefa mais agradável para adiar outra leva à procrastinação. A falta de priorização resulta em tarefas não concluídas.

As Raízes da Procrastinação: Entendendo as Causas

Pressão Externa vs. Pressão Interna

A procrastinação muitas vezes ocorre devido a uma batalha entre a pressão externa e a pressão interna. A pressão externa envolve prazos impostos por outras pessoas ou circunstâncias, enquanto a pressão interna é o desejo intrínseco de realizar uma tarefa. Quando a pressão externa é baixa e a pressão interna é fraca, a procrastinação pode ocorrer, resultando em adiamento.

Medo do Fracasso e Perfeccionismo

O medo do fracasso e o perfeccionismo também desempenham um papel significativo na procrastinação. O receio de não atender às expectativas, juntamente com a busca pela perfeição, pode levar ao adiamento de tarefas. Procrastinadores muitas vezes evitam começar uma tarefa para evitar cometer erros ou não alcançar um padrão irrealista de excelência.

Tipos de Procrastinação: Passiva e Ativa

A procrastinação pode ser categorizada em dois tipos principais: procrastinação passiva e procrastinação ativa.

Procrastinação Passiva

Os procrastinadores passivos têm dificuldade em tomar decisões e agir. A falta de confiança em suas habilidades resulta em adiamento.

Procrastinação Ativa

Procrastinadores ativos adiam intencionalmente tarefas. A pressão é vista como motivadora e desafiadora.

Outros estilos comportamentais incluem:

Perfeccionista: Adia por medo de não fazer perfeito.
Sonhador: Adia por falta de atenção a detalhes.
Defier: Não segue horários definidos por outros.
Preocupado: Adia por medo da mudança.
Criador de Crises: Trabalha melhor sob pressão.
Exagerado: Assume muitas tarefas e luta para concluí-las.

O Impacto Negativo da Procrastinação

Quando a procrastinação se torna crônica, afeta várias áreas da vida. Isso inclui:

Estresse e Doenças: Adiar tarefas causa mais estresse.
Relações Sociais: Atrasos podem causar tensões.
Ressentimentos: Colegas podem se sentir prejudicados.
Consequências Financeiras: Pagamentos e prazos perdidos.

Procrastinadores vs. Não-Procrastinadores

Não procrastinadores estão mais focados em tarefas. A autoestima importa mais que a estima social. A consciência é um traço comum em pessoas que não procrastinam.

Como Superar a Procrastinação

Dicas para vencer a procrastinação:

Faça uma Lista de Tarefas: Adicione prazos para manter o foco.
Pequenos Passos: Divida tarefas em partes gerenciáveis.
Reconheça os Sinais: Evite pensamentos de procrastinação.
Elimine Distrações: Desligue fontes de distração.
Celebre Conquistas: Recompense-se pelo progresso.

Conclusão

A procrastinação é um obstáculo comum, mas compreendendo suas causas e aplicando estratégias, você pode superá-la. Livre-se do hábito de adiar e alcance a produtividade desejada em sua vida pessoal e profissional.

Perguntas que me fazem:

1. Como posso saber se sou um procrastinador?

Se você frequentemente adia tarefas importantes, evita responsabilidades ou deixa tudo para o último minuto, você pode ser um procrastinador.

2. A procrastinação é sempre prejudicial?

Em alguns casos, a pressão pode impulsionar o desempenho. No entanto, quando a procrastinação se torna crônica, pode causar estresse e prejudicar a qualidade de vida.

Debate sobre Novo Ensino Médio reforça a importância de cursos técnicos

3. Como posso motivar-me a realizar tarefas difíceis?

Defina metas claras, divida as tarefas em etapas menores e recompense-se por completar cada etapa

Agora é com você. Compartilhe suas experiências nos comentários abaixo e não se esqueça de entrar em contato conosco para obter mais informações e suporte em sua jornada de desenvolvimento.

Conecte-se comigo por aqui: Linktr.ee

João Zimmermann

Evento Andrômeda 40+ reuni mulheres empreendedoras em São Paulo

João Costa 23 de agosto de 2023

No último sábado (19), foi realizado o Andrômeda 40+, com a presença de mulheres empreendedoras e com imensa vontade de atuar no mercado de trabalho.

Andrômeda Rosa, que é formada em enfermagem e é instrumentadora cirúrgica, se tornou empresária há 26 anos, na área da saúde. A empreendedora fez a sua transição de carreira aos 47 anos, e com esse novo olhar para o futuro, enxergou oportunidades para mulheres que possuíam mais de 40 anos, que precisavam ser orientadas e que buscavam oportunidades de inserção e crescimento profissional. E assim ela construiu o "Podcast 40+" para dar voz às mulheres talentosas, e sem perspectivas, como meio de dar destaque a elas na sociedade.

Foi um dia marcado por posicionamentos, troca e fortalecimento emocionantes, com mulheres que venceram e que estão lutando com suas respectivas experiências. Andrômeda foi a anfitriã, recepcionando e abrindo o espaço em seu evento, conexão entre empreendedores – mulheres e homens - desenvolvimento pessoal, constelação familiar, comunicação não violenta, abuso contra a mulher, luto, medicina da floresta, etarismo e hipnoterapia. O evento começou às 9h da manhã e foi até às 19h no Teatro Cásper Líbero e, contou com 300 mulheres e muitos homens também que apoiam a causa em defesa das mulheres. Dez palestrantes, que se destacaram, por colocar suas experiencias nas causas que as libertaram. A exemplo disso, foi a participação de Maria Lucia soares, que é jornalista, modelo sênior e que ressignificou a sua vida após tantos preconceitos e descobriu uma nova razão de viver.

Thais Pereira, é vendedora ambulante, enfrentou grandes dificuldades e sofrimentos e deu uma nova guinada em sua vida. “Ela ressaltou que, é empreendedora ambulante com muito orgulho e que assim reconstruiu sua família, dando dignidade ao marido e aos seus filhos”.

Lívia Cavalcante, que é a criadora da metodologia “Seja Louca”, fez com que as mulheres fossem ao delírio ao colocar “que Ser Louca é o melhor caminho para realizar os seus sonhos, pois o ser louco é a audácia da coragem para construir”, destacou.

O evento teve um espaço social e deu voz a inclusão com apresentação de bailarinas com deficiência visual da Associação Fernanda Bianchini. Todavia, quando todos achavam que já tinham passado por grandes emoções, surgiram os Chefs Especiais Jovens com Síndrome de Down, que fazem parte do projeto da primeira cafeteria do Brasil com atendimento 100% de portadores com Down.

O encontro Andrômeda 40+ focou no combate à violência doméstica e apresentou a Associação Reviva Mulher presidida pela Jô, que aprendeu com seu pai já falecido, a importância de salvar mulheres da violência. Jô atende em sua entidade, cerca de 800 mulheres em situação de violência, onde foca não somente na agressão sofrida pelos seus companheiros, mas também na violência dos filhos e todos os tipos de agressões.

Dr. André Benedicto especialista em medicina integrativa alertou as participantes sobre a importância da reposição hormonal e os cuidados que as mulheres devem ter com as mudanças do bem-estar físico, psicológica e social, pois a ausência de saúde é que traz doenças.

Ainda sobre saúde, o presidente do Instituto Alpha, Leo Santana, “destacou a relevância do conhecimento sobre a medicina das florestas, como sendo um meio que traz tratamentos de imenso potencial para a saúde das pessoas”.

A empresária e primeira musa fitness do Brasil, Solange Frazão, foi recebida com muito carinho e relatou passagens da sua vida e a determinação de seguir seu caminho no esporte, onde obteve grandes conquistas, mesmo tendo passado por grandes dificuldades, e sofrendo preconceitos. Frazão, Conseguiu com muito trabalho, conquistar expressividade na área que atua, se tornando uma mulher de sucesso. Com energia e grande alegria o evento se encerrou, com uma foto comemorativa e transformação nítida no semblante de cada uma.

Com tudo Andromeda ainda surpreendeu a todos fazendo uma homenagem emocionante para 30 mulheres da periferia de São Paulo que viviam em condição de violência doméstica, enviando carro para que as mesmas tivessem a oportunidade de desfrutarem de um dia incrível num teatro no coração de São Paulo.

Andrômeda, que é ativista da causa de mulheres que sofrem violência, disse “percebi que a minha comunicação estava indo muito além do feminino, atingindo o público masculino, mães solos e atípicas com trabalhos de inclusão e não poderia deixá-los. Para tanto, fui criando dias especiais como este, para que essa inclusão se desse de maneira efetiva”, concluiu.