Especialista em Ciências do Esporte ensina como aproveitar 20 a 30 minutos por dia com equipamentos por assinatura para evitar o sedentarismo e manter a saúde antes das celebrações de fim de ano

Com o fim do ano se aproximando, muitas pessoas abandonam a rotina de exercícios devido à correria do trabalho, viagens e festas. Mas, segundo Rafael Uliani, especialista no mercado esportivo, ex-atleta e chefe de produtos ZiYou é possível manter a forma com treinos curtos e eficientes usando equipamentos por assinatura, sem precisar gastar horas em academias.

Uma pesquisa publicada no Britisc Journal Of Sports Medicine revelou que sessões de exercício de apenas 11 minutos diários podem reduzir o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e diversos tipos de câncer. O estudo, que analisou dados de 196 artigos revisados por pares, concluiu que 75 minutos semanais de atividade física moderada — como caminhada rápida, ciclismo ou dança — podem diminuir o risco de morte precoce em até 23%.

Entre os equipamentos que podem ser alugados ou utilizados via assinatura, ele cita spinning, esteira, todos adaptáveis ao nível de condicionamento físico do usuário. "O segredo é manter a frequência da atividade física e respeitar os limites do corpo. Assim, você mantém o metabolismo acelerado e evita o ganho de peso típico dessa época do ano", explica o especialista.

Para Uliani, os treinos rápidos são ideais para quem tem agenda cheia. "Circuitos de 20 a 30 minutos, alternando exercícios aeróbicos e de resistência, ajudam a preservar a massa muscular e aumentar a energia. Além disso, equipamentos por assinatura permitem flexibilidade: você treina em casa ou em qualquer lugar sem precisar de investimentos altos", completa.

Além disso, a integração com aplicativos de treino permite personalizar os exercícios conforme os objetivos individuais. Uliani explica que, ao conectar os equipamentos a plataformas digitais, é possível acompanhar o desempenho em tempo real, ajustar a intensidade e manter a motivação. "Essa abordagem tecnológica transforma o treino em uma experiência mais envolvente e eficaz", conclui.

A combinação de intensidade, variedade e constância garante que, mesmo com compromissos de fim de ano, seja possível chegar às festas com corpo e mente ativos, evitando os efeitos do sedentarismo e mantendo o bem-estar.

Foto: ZiYou

Um espetáculo celeste se aproxima! O cometa C/2025 A6 será visível no céu brasileiro a partir do fim de outubro, oferecendo uma oportunidade rara para os amantes da astronomia observarem um cometa a olho nu, especialmente em locais com pouca poluição luminosa.

O cometa C/2025 A6 promete encantar os observadores brasileiros cerca de 30 minutos após o pôr do Sol, quando poderá ser localizado pouco acima do horizonte oeste. Para observá-lo, será essencial escolher um local com horizonte livre de obstáculos, como prédios, árvores ou montanhas, já que nos primeiros dias o cometa estará muito próximo do horizonte e visível por pouco tempo. Com o passar dos dias, ele ganhará altura e ficará mais fácil de ser observado.

De forma aproximada, o início da temporada de observação será em 24 de outubro para as regiões Norte e Nordeste, e a partir de 30 de outubro para as regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Segundo o Comet Observation Database (COBS), o brilho aparente do cometa (sua magnitude visual) será de 4.3 entre 25 e 28 de outubro, 4.4 entre 29 de outubro e 1º de novembro e 4.5 entre 2 e 3 de novembro. Com o avançar dos dias, em 11 de novembro, a magnitude deve atingir 5.1, indicando um leve enfraquecimento do brilho.

Esses valores sugerem que o cometa C/2025 A6 poderá ser observado a olho nu em locais com pouca ou nenhuma poluição luminosa. Em áreas urbanas, com média ou alta luminosidade artificial, o uso de binóculos ou pequenos telescópios será necessário para visualizar melhor o fenômeno.

O setor de Observatório e Telescópios da Urânia Planetário acompanhará e transmitirá o cometa C/2025 A6 ao vivo pelo canal do YouTube da Urânia: www.youtube.com/@uraniaplanetario. Inscreva-se no canal e ative as notificações para saber quando as transmissões começarão e acompanhar esse espetáculo cósmico em tempo real!

Determinação, talento e amor pelo que faz definem Eliseu Santana, um dos nomes mais promissores e admirados do universo da beleza no Brasil. Sua história, que poderia facilmente inspirar o roteiro de um filme, nasceu de gestos simples, mas movidos por um sonho imenso.

Ainda adolescente, Eliseu pegava o ferro de passar roupas das irmãs para alisar seus cabelos — e logo conquistou a confiança das amigas, cobrando apenas cinco reais por sessão. Com esse valor, comprou sua primeira chapinha. O que parecia uma brincadeira, tornou-se o ponto de partida de uma carreira marcada por trabalho árduo, sensibilidade estética e brilho próprio.

Desde então, Eliseu nunca mais parou. Seu talento logo o levou a circular entre estrelas da música e da televisão. O primeiro grande salto veio ao lado da cantora Vanessa Jackson, com quem trabalhou por oito anos. A partir daí, sua trajetória ganhou visibilidade e prestígio, com produções assinadas para nomes como Paolla Oliveira, Xuxa, Vera Fischer e até Mel C, a icônica “Sporty Spice” do grupo Spice Girls.

Com uma agenda disputada e presença constante nos bastidores dos principais eventos de moda do país, Eliseu marcou presença em desfiles como o São Paulo Fashion Week e o Rio Moda Rio, além de produções luxuosas de casamentos e festas de debutantes. Parceiro de longa data da stylist Malena Russo, com quem atua há mais de dez anos, ele é reconhecido por sua habilidade em traduzir personalidade e emoção em cada penteado.

Versátil e inquieto, Eliseu também fez história na beleza masculina. Durante cinco anos, foi responsável pelo visual do cantor Pedro Sampaio. Há quase uma década, assina o visual impecável da influenciadora e escritora Cíntia Chagas, consolidando-se como um dos hairstylists mais requisitados entre artistas e formadores de opinião.

Em 2024, Eliseu celebrou um marco especial: sua estreia no cinema brasileiro, integrando a equipe de beleza do filme “Deixa-me Viver”, com locações em São Paulo, Campinas, Presidente Prudente e Trancoso. O longa reúne grandes nomes da dramaturgia, como Mônica Carvalho, Humberto Martins e Oscar Magrini, e marca uma nova fase de expansão artística em sua carreira.

Para 2025, o beauty artist prepara um projeto especial em Trancoso, ao lado da atriz Michele Muniz e do stylist Elias Menezes — uma proposta que promete unir arte, beleza e emoção em uma experiência sensorial e criativa.

“A beleza, para mim, vai muito além da estética. É sobre revelar o melhor que existe dentro de cada pessoa. Quando um olhar brilha depois de um trabalho meu, sei que cumpri meu propósito.”
— Eliseu Santana

Com uma trajetória construída na base da coragem, da humildade e da paixão pelo ofício, Eliseu Santana é hoje símbolo de superação e inspiração. Sua história prova que, quando o talento caminha de mãos dadas com o amor e a dedicação, nenhum sonho é grande demais para se tornar realidade.

Fotos: Divulgação

Autora do livro "Uma carta para meu ex-futuro amor", Georgia Rodrigues fala de sua experiência com a escrita como recurso de cura emocional

A escrita tem um poder silencioso, mas profundamente transformador. Quando colocamos em palavras aquilo que sentimos, criamos uma ponte entre o caos interno e a possibilidade de compreensão. É nesse gesto de tradução da emoção em linguagem que a escrita se revela terapêutica — uma forma de organizar o que dói, dar sentido ao que parece sem explicação e, pouco a pouco, reconstruir a si mesmo.

A trajetória da autora Georgia Rodrigues é um exemplo sensível desse poder. Desde criança, ela cultivava um fascínio pelas artes. As pinturas de Monet, vistas em uma exposição no Rio de Janeiro, despertaram nela o desejo de entender como nasce um universo estético capaz de tocar tão fundo o olhar humano. Mais tarde, a música e o cinema tornaram-se seu refúgio — o abrigo que acolhia suas tristezas adolescentes. Mas foi na vida adulta, em meio a um período de solidão durante a pandemia da covid-19, que Georgia descobriu uma forma nova e vital de expressão: a poesia.

Diante de uma paixão não correspondida e de um cenário de isolamento, ela começou a escrever. As palavras, antes guardadas, tornaram-se válvula de escape, cura e descoberta. “Colocar meus sentimentos no papel foi um gesto de sobrevivência emocional”, conta a autora. Transformar dor em beleza e ausência em arte foi sua maneira de continuar — e de se reencontrar.

Escrever, para Georgia, não foi apenas um exercício estético, mas um ato de autoconhecimento. Cada poema representava um passo na reconstrução de si, uma nova forma de compreender seus limites, desejos e vulnerabilidades. Nesse processo, ela aprendeu que o amor próprio é o primeiro passo para qualquer outro tipo de amor.

Dessa vivência nasceu o livro “Uma carta para o meu ex-futuro amor” (Editora Labrador), uma obra que reflete sobre a força de se reinventar quando tudo parece ruir. A escrita, como ela descobriu, não é apenas um instrumento de expressão — é também uma ferramenta de cura, um espelho que nos ajuda a enxergar quem somos e quem podemos ser.

Nietzsche dizia que “a arte existe para que a realidade não nos destrua”. Para Georgia, a poesia foi exatamente isso: um modo delicado e corajoso de continuar vivendo — e de se reconciliar com o próprio coração

Estratégia nacional da rede busca ampliar presença de mercado e equilibrar a disputa com grandes concorrentes.

O Bob’s acaba de anunciar uma ofensiva promocional nacional para aquecer as vendas e disputar espaço na preferência dos consumidores. A rede entra na chamada “guerra dos fast foods” com combos acessíveis e comunicação em múltiplas frentes de mídia — TV, OOH, digital e influenciadores — reforçando seu posicionamento como uma marca próxima, democrática e competitiva.

A partir de 23 de outubro, todas as lojas Bob’s do Brasil passam a oferecer duas grandes promoções por tempo limitado. A primeira, batizada de “4 por R$ 21,90”, permite ao consumidor escolher quatro itens entre Bob’s Burger (ou Cheeseburguer), Refrigerante Refil, Batata P e Sundae (Ovomaltine, Chocolate ou Morango),

Enquanto concorrentes apostam em combos similares por R$ 22,90, o Bob’s reduz o valor e reforça sua estratégia de acessibilidade sem abrir mão da qualidade.

A segunda oferta traz o clássico Milk Shake de 300 ml por apenas R$ 8,90, disponível nos sabores Crocante, Morango, Chocolate, Baunilha e Paçoca — uma das sobremesas mais icônicas e queridas da rede.

“O Bob’s sempre teve no DNA o pioneirismo e a conexão com o público. Em um cenário de alta competitividade, decidimos responder com o que o consumidor mais valoriza: sabor, qualidade e preço justo. É um convite para que todos se deliciem com os clássicos da marca”, destaca Felipe Diniz, gerente de marketing do Bob’s.

A ação, que pode ser considerada uma “Black Week antecipada”, também marca uma forte aposta da marca em marketing de influência, com nomes como Dois por Todos, Agilmar, Vovó Maria e o Neto, ampliando o engajamento e a visibilidade nas redes sociais.

Com essa ofensiva, o Bob’s reafirma sua força no mercado de fast food brasileiro, mostrando que está pronto para competir de igual para igual e, neste caso, por um real a menos.

Construtora Rottas lança Itajuba Casamar em localização privilegiada

O litoral de Santa Catarina se consolidou como o epicentro do mercado imobiliário nacional. Segundo dados da GeoBrain, o Valor Geral de Vendas (VGV) lançado no litoral catarinense em 2024 atingiu R$ 37 bilhões. O boom é impulsionado pela forte valorização imobiliária, pela atração de investidores e pelo desenvolvimento público e privado de infraestrutura turística e logística. 

Esse cenário tem atraído o interesse de grandes construtoras, como a Rottas, que está investindo fortemente em Santa Catarina. A empresa possui um pipeline ativo de 1.936 unidades habitacionais no Estado, dessas, 792 estão no litoral, distribuídas em diferentes estágios, desde lançamentos até projetos em fase final de entrega. 

Após o sucesso do Barra Home Resort, em Itapoá, o empreendimento mais alto da cidade e o primeiro home resort da região, a Rottas lança neste mês de outubro o Itajuba Casamar, em Barra Velha e muito próximo ao Balneário Piçarras. Situado na Praia de Itajuba, no Litoral Norte, é composto por 3 torres de 13 pavimentos, totalizando 312 apartamentos de 2 quartos, com opções de unidades giardino e vista para o mar. O projeto prioriza a eficiência e o conforto, com 14 áreas de lazer que incluem piscina, bistrô, quiosques com churrasqueira, quadra de areia, redário e salão de festas gourmet. 

Sucesso no Litoral Norte

"O Litoral Norte de Santa Catarina representa um dos mercados mais dinâmicos e promissores do país. O lançamento do Itajuba Casamar está perfeitamente alinhado a esta realidade, em uma localização privilegiada dentro de Barra Velha, uma cidade com sólido crescimento econômico, infraestrutura em expansão e alta qualidade de vida. Estamos confiantes no potencial de valorização e na demanda por este empreendimento, que oferece o equilíbrio perfeito entre tranquilidade, lazer e acesso a tudo que a região tem de melhor", afirma Felipe Toledo, diretor Comercial e Marketing da Rottas. 

De acordo com o diretor Comercial, a expectativa é que o Itajuba Casamar repita o sucesso do Barra Home Resort, empreendimento da linha Rottas Prime que se tornou um marco para a companhia com venda recorde das unidades nos primeiros 60 dias após o lançamento. De acordo com estimativas da Rottas, esse empreendimento tem potencial de valorização de 17% ao ano.

Panorama 

O setor imobiliário foi o que mais se valorizou na Bolsa de Valores (B3) em 2024 e segue em destaque neste ano. Cidades do litoral catarinense, como Itapoá, Barra Velha, Penha, Balneário Piçarras, Itapema, Itajaí e Porto Belo, despontam como as novas fronteiras de valorização no país. De acordo com dados da B3, o Índice Imobiliário (IMOB) é o destaque de 2025 até o momento, com o melhor desempenho entre os indicadores de renda variável. No acumulado do ano até setembro, o IMOB registra valorização de 66,46%. O índice reflete o desempenho médio das ações das principais empresas do setor, como construtoras, incorporadoras e administradoras de imóveis — incluindo shoppings centers e edifícios corporativos.

“Com uma infraestrutura logística em constante melhoria e um fluxo constante de capitais, a região do Litoral Norte de Santa Catarina, agora com o Itajuba Casamar, parece destinada a continuar um dos destaques do mercado imobiliário nacional”, avalia Felipe Toledo, da Rottas.

Sobre a Rottas 

A Rottas Construtora e Incorporadora tem 15 anos de história, mais de 8 mil unidades lançadas e mais de 500 mil m² de obras em portfólio. Com atuação no Paraná e em Santa Catarina, a empresa está entre as cem maiores construtoras do país, segundo o ranking INTEC Brasil. São 1,3 mil colaboradores diretos e indiretos envolvidos na construção de imóveis diferenciados, admirados e sustentáveis. Em seu método construtivo, a construtora emprega tecnologias e métodos adequados e inovadores que garantem eficiência e qualidade na execução dos projetos. Acesse e conheça mais em  https://rottasconstrutora.com.br