Qual é o peso que você carrega?
Entenda os principais desafios emocionais que podem estar por trás de cada quilo extra e as mudanças fundamentais de mentalidade que podem nos libertar
Muitas vezes, a jornada de emagrecimento não é apenas sobre perder peso, mas sobre compreender o peso que carregamos em nossa mente e coração.
Segundo Igor Gomes, analista corporal com múltiplas certificações em emagrecimento, na caminhada da vida, muitas mulheres carregam algo que não se vê, mas se sente – um fardo invisível, mas real. São as expectativas, responsabilidades e a autocrítica.
Entenda os principais desafios emocionais que podem estar por trás de cada quilo extra e as mudanças fundamentais de mentalidade que podem nos libertar:
O Peso de Dar Conta de Tudo e de Todos:
Às vezes, sentem que é esperado de vocês, serem como super-heroínas, capazes de lidar com todas as responsabilidades, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Essa busca constante pela perfeição pode levar à exaustão e até as fazem esquecer das suas próprias necessidades.
O Peso de se Cobrar Demais:
Às vezes, você se cobra demais, e essa autocrítica constante, muitas vezes alimentada por padrões difíceis de alcançar, pode se tornar um fardo emocional pesado. A busca incansável por aprovação externa pode fazer com que se sinta inadequada, mesmo quando está superando expectativas.
O Peso de Não Ser Vista e Acolhida:
Às vezes, a fortaleza aparente de uma mulher pode ocultar uma necessidade essencial de ser vista e acolhida. O papel de provedora muitas vezes obscurece a necessidade de cuidado e apoio emocional.
O Peso de Ser Sempre Forte:
A sociedade muitas vezes exige que as mulheres estejam sempre bem, sem demonstrar vulnerabilidade. Isso cria uma pressão adicional para esconder sentimentos, muitas vezes resultando em uma carga emocional insustentável.
O Peso de Não se Sentir Boa o Suficiente:
A autoestima muitas vezes fica vinculada à ideia de ser boa o suficiente para ser amada. Isso pode levar a doações excessivas, sacrificando o próprio bem-estar em busca de validação.
O Peso de Não Dar uma Pausa:
O constante movimento, a busca incansável por objetivos e a relutância em dar uma pausa podem resultar em esgotamento físico e mental. Ouvir as necessidades internas muitas vezes é negligenciado em meio ao ritmo acelerado da vida.
O Peso Chamado Força:
A força muitas vezes é interpretada como resistência implacável. Esse tipo de força, quando mal administrado, pode transformar-se em um peso que consome a vida, levando à dor e ao sofrimento.
Tirando a Armadura:
A escolha de despir a armadura é um ato corajoso. Ao permitir-se ser vulnerável, uma mulher pode descobrir como a vida pode se tornar mais leve. Isso não é um sinal de fraqueza, mas sim de autenticidade.
Conclusão:
Cada mulher carrega um peso único, mas é vital reconhecer que compartilhamos experiências comuns. O caminho para aliviar esses pesos muitas vezes começa com a conscientização e a aceitação.
Desafio: Qual é o peso que você carrega?
Era uma vez, em um lugar não tão distante, um mundo onde todos carregavam algo especial consigo. Algo que chamamos de “peso emocional”.
Vamos entender melhor essa história.
O Peso da Mochila Invisível:
Imagine que cada pessoa tem uma mochila invisível nas costas. Nessa mochila, não colocamos livros ou brinquedos, mas sim sentimentos e pensamentos. Alguns desses sentimentos são alegrias, como um sorriso de um amigo, e outros são desafios, como quando algo não sai como esperado.
A Mochila Colorida:
A mochila é colorida, com cada cor representando uma emoção. Temos o azul da felicidade, o verde da calma, mas também o cinza da tristeza e o vermelho da raiva. Às vezes, colocamos muitos sentimentos na mochila, e ela fica um pouco pesada.
A Brincadeira do Peso:
Agora, vamos fazer uma brincadeira. Feche os olhos e imagine sua mochila. Pense nos sentimentos que você carrega todos os dias. Como é a sua mochila? Leve, colorida ou um pouco pesada?
O Mapa da Mochila:
Desenhe sua Mochila: Pegue papel e lápis. Desenhe uma mochila e pinte com as cores que representam seus sentimentos.
Distribua os Peso: Ao lado de cada cor, escreva um sentimento que você sente. Pode ser alegria, tristeza, amor, raiva, qualquer coisa!
Identifique os Pesos: Agora, olhe para cada cor e imagine se ela está leve como uma pena ou um pouco pesada como um livro.
Ação Simples: Escolha uma cor que está um pouco pesada. Pergunte a si mesma por que está assim. Existe algo que você pode fazer para torná-la mais leve? Talvez compartilhar com uma amiga ou fazer algo que você ama.
Lembre-se, todos nós carregamos nossas mochilas, e está tudo bem pedir ajuda para aliviar o peso. Às vezes, compartilhar a carga torna tudo mais fácil.
Este é um convite para compartilhar, para se conectar e para começar a jornada de alívio do peso que, muitas vezes, é carregado em silêncio. Não hesite em buscar apoio e compartilhar suas experiências, pois com uma rede de apoio sempre somos mais fortes.
Igor Gomes
Analista Corporal
@institutoigorgomes
Site: https://itig.com.br/
Foto/ Crédito: Freepik
